[...] jakos 4-5 dni temu i moj problem polega na tym ze aktualnie mam slabe libido i fajka taka troche na wpol miekka w sytuacji gdy powinna sterczec jak maszt na jachcie. Nie jest z nia tragicznie bo da rade poruchac ale no to nie jest tez to co powinno byc. Planuje zeby wybrac sie na badania tylko teraz pytanie czy po tych kilku dniach po odbloku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dlaczego akurat taki, a nie inny? Z góry mówię, że do tej pory robiłem w całej mojej karierze jedynie treningi obwodowe i nie miałem styczności z treningiem dzielonym, więc jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o to. Przedstawię tutaj mój trening FBW do oceny, który wymyśliłem - w razie propozycji, spostrzeżeń lub małej korekty, śmiało pisać, [...]
[...] mnie z czasem. Koniec odkładania na jutro, za tydzień, potem... W poniedziałek otrzymałem rozpiski, zrobiłem zakupy i we wtorek ruszyłem z tematem. CEL: Rzeźba Wymiary: Nie jest to dla mnie istotne Wzrost, waga, wiek: 187cm | 90.5kg | 22 lata Staż: Brak stażu, wczoraj tj. 26.06 po raz pierwszy w życiu byłem na siłowni. Przez ostatnie dwa [...]
[...] Stosowałam dietę 1000kcal. ładnie na niej spadłam z wagi. Ważyłam 77kg w najgorszym okresie. Waga jednak wraca gdy powracam do normalnego jedzenia. Obecnie od 2 tygodni jestem na 1400 kcal. Codziennie jeżdżę rowerem około 40 minut. Nie mam mozliwości zapisac się na siłownie w tej chwili, będe mogła w pażdzierniku dopiero. Nie moge wykonywać [...]
Zainspirowany przepisem http://www.sfd.pl/Najgorsze_Pancaksy_na_świecie_%25_-t1013804.html postanowiłem dodać coś od siebie. Bardzo zasmakowały mi owe pancaksy i jako, że jestem na IF wcinałem dwa takie jako pierwszy posiłek. Zacząłem kombinować jak je połączyć w całość i wyszedł mi fajny torcik. Potrzebne składniki: 5 całych jaj 2 duże banany [...]
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ECA, Black Bombs, Hydroxycut Hardcore, Venom 3.0+,białko,bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : białkowa(do ok.50g węglowodanów dziennie, pomiędzy 2500 a 2100kcal dziennie, utrata wagi ~10kg w ciągu 3 [...]
Najstarsi studenci Akademii Ekonomicznej w Poznaniu nie pamiętają takiego oblężenia w auli. Ale też nie co dzień wykładowcą jest... Dariusz Michalczewski. Wykład był jak najbardziej o ekonomii, choć w dość szczególnym ujęciu. Bokser mówił też o karierze sportowej i życiu osobistym - często z poczuciem humoru i dystansem do samego siebie. O trudnej [...]
[...] mięśni. Tauryna nasila transport kreatyny do mięśni, a dodatkowo sama wykazuje właściwości antykataboliczne. Lecytyna nie tylko wspomaga regenerację układu nerwowego, ale jest również źródłem choliny i inozytolu - podstawowych aktywatorów metabolicznych. Laktaza to enzym rozkładający cukier mleczny - laktozę, niweluje przykre skutki jej [...]
[...] tarcia, w zależności od warunków na murawie; odbicia piłki można znacznie lepiej wykorzystywać, np. podrzucając piłkę do strzałów albo przerzucając nad nogą obrońcy; gra jest bardziej oparta na umiejętnościach - jeśli zawodnik posiada zdolność (nie podano jaką), będzie w stanie wykonać dobrze zwroty oraz zwody, zgodnie z systemem sterownia; [...]
Witam, przyszedł czas aby w końcu konkretnie zabrać się za siebie. Mam sporą tendencje do tycia i raczej jestem endomorfikiem. Poczytałem, po przeglądałem forum żeby nie zostać przysłowiowym "Jasiem". Mam 21 lat od niedawna jestem studentem, myślałem że odcinając się od "garnuszka" mamusi zrzucę w końcu trochę tych kilogramów lecz nic bardziej [...]
[...] się rzucaniem na potworne ilości jedzenia i kilkoma kg więcej niż przed całą kuracją. I tak jakieś dwa lata temu waga pokazała ponad 90 kg!!!, co przy wzroście 158 cm jest już poważną tragedią. Postanowiłam zacząć się kontrolować i nawet mimo rzucenia palenia po drodze udało mi się zejść do 84 kg. Potem zaczęłam się troszkę (naprawdę [...]
[...] sparingowych, gdzie istnieje możliwość sprawdzenia własnych umiejętności. Nie będę ukrywał, że poszukuję głównie osób, które coś wiedzą na temat piłki nożnej, mile widziana jest także umiejętność bardzo szybkiego pisania na klawiaturze. Na czym polega IFQ? -To taki mały pojedynek na wiedzę, który daje możliwość porównania swoich umiejętności z [...]
[...] Kofeina ************************************************************************************************* Witam wszystkich serdecznie. Przechodzę na redukcję której celem jest głównie zdrowie, poprawa kondycji, samopoczucia energii, relacji z jedzeniem i metabolizmu. Wydaje mi się że największym problemem i przeszkodą będzie pogodzenie się z [...]
[...] zostało rannych kilku policjantów. Funkcjonariusze - w styczniu tego roku - w samoobronie zastrzelili także dwóch bandytów na warszawskim Ursynowie. Na wolności ciągle jest m.in. Jerzy Wojciech Brodowski vel Szuryga, pseudonim Juri lub Mutant, który miał strzelać z broni maszynowej do Żaka. Szuryga to jeden z najbardziej poszukiwanych [...]
[...] 5. Zdjęcia w pozach „obowiązkowych" i moje aktualne gabaryty. 6. Uwagi własne dotyczące testu Proszę nie wpisywać ABSOLUTNIE ŻADNYCH komentarzy, dopóki nie dam znać, że wpisałem wszystko, co niezbędne!!! Wiadomości jest sporo i potrwa to nieco (skończę pewnie jutro), więc proszę się uzbroić w cierpliwość, a zostanie ona nagrodzona .
[...] - 5x5 45kgx5,50kgx5,55kgx5,60kgx5,65kgx5 - ostatnio zrobiłem na próbę i poszło idealnie, tak że ostatnie powtórzenie już sprawiało duże problemy ale zaliczone, więc chyba jest OK. Zasada progresji taka sama jak w przysiadzie. Wiosłowanie podchwytem w lekkim pochyleniu - 5x5 50kgx5,55kgx5,60kgx5,65kgx5,70kgx5 - taka sama zasada progresji jak [...]
[...] Nie stracić życia na popijaniu piwka z kapciami na nogach w fotelu przed telewizorem. Naczytałem się wiele informacji na rożnych forach w artykułach o dietach jak bardzo jest ważna. Jednak nigdy nie wiedziałem do których rad się stosować. Używałem wszystkiego po trochu. Proszę was jako, że macie w tym temacie wiedzę o poradę. Zaznaczę jednak, [...]
[...] posiłku dochodzą jeszcze warzywa, czy to kalafior czy coś innego. W weekendy dochodzi też ryba i orzechy, niestety w dużych ilościach jako przekąska. Teraz pytanie, jest tych kalorii mało a ja nie jestem głodny na tej diecie, zmęczony, siła rośnie, zero jakichkolwiek objawów braku czegokolwiek. Co jeszcze można zmienić w tej diecie? [...]
[...] dobrze co pokazują zdjęcia 1 i 2, w miarę równych odstępach czasu traciłem podobną ilość wagi . Jakiś miesiąc temu wszystko stanęło w miejscu to znaczy waga nie spadła i jest równa 72kg, optycznie również nie mogę zauważyć różnic - zdjęcie 3. Byłbym wdzięczny za pomoc w ustaleniu przyczyny i poradach co robić dalej. Od tygodnia staram się [...]
[...] staram się dobierać ciężar tak by dawać z siebie wszystko, czyli przy 6,4 daje największy ciężar jaki dam radę udźwignąć na tyle powtórzeń. Proszę mi powiedzieć czy ten plan jest dobry, napewno macie dla mnie jakieś dobre rady :) A oto moja dieta. Na wstępie zacznaczę że jestem EKTOMORFIKIEM I posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja [...]
PCOS, Hashimoto- dieta
